రోజుకు 100 షేర్లు కోల్పోవడం సాధారణమని మేము విన్నాము. కానీ మహమ్మారి సమయంలో మనం ఎక్కువగా కోల్పోతున్నట్లు అనిపించేది మన జుట్టు.” జుట్టు రాలడం అనేది జుట్టు పెరుగుదల చక్రంలో ఒక సాధారణ దశ, మరియు జుట్టు రాలడం వృద్ధి చక్రంలో ఏదో రాజీ పడుతుందనే సంకేతం.జుట్టు రాలడంలో, మీరు జుట్టును కోల్పోతారు మరియు జుట్టు రాలడం అనేది మరింత అధునాతన దశ, ఇక్కడ మీరు జుట్టును కోల్పోరు, మీరు జుట్టును కోల్పోతారు.సాంద్రత.ఏం జరుగుతోందంటే, మీరు జుట్టును కోల్పోతున్నారు మరియు మీ జుట్టు పెరుగుదల రేటు తగ్గుతోంది, ”అని ముంబైలోని చర్మవ్యాధి నిపుణుడు డాక్టర్ సతీష్ భాటియా చెప్పారు.
జుట్టు రాలడానికి గల కారణాన్ని వీలైనంత వరకు గుర్తించడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం. ”జుట్టు రాలడంలో ఆకస్మిక పెరుగుదల సాధారణంగా టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం వల్ల వస్తుంది, శారీరక, వైద్య లేదా భావోద్వేగ ఒత్తిడి తర్వాత జుట్టు రాలిపోయే రివర్సిబుల్ పరిస్థితి.జుట్టు రాలడం అనేది ట్రిగ్గరింగ్ కారకం తర్వాత రెండు నుండి నాలుగు నెలల తర్వాత ప్రారంభమవుతుంది, ”అని సిన్సినాటి ఆధారిత బోర్డు సర్టిఫైడ్ డెర్మటాలజిస్ట్ డాక్టర్ మోనా మిస్లాంకర్, MD, FAAD అన్నారు. ఇది ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం, అయితే ఇది మరింత ముఖ్యమైనది. టెలోజెన్ దశలో కొత్త జుట్టు పెరుగుదలను సక్రియం చేయడానికి. మీ ఆహారంలో మరిన్ని కూరగాయలు, గింజలు మరియు విత్తనాలను జోడించడం ద్వారా మీ పోషక స్థాయిలను పెంచుకోండి." మీ జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యలో ప్రోటీన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, బయోటిన్, జింక్ అధికంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఉంది. కాల్షియం మరియు ఇతర మినరల్స్, అలాగే ఒమేగా ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉన్నాయి" అని మెడ్‌లింక్స్ డెర్మటాలజిస్ట్ మరియు కన్సల్టెంట్ హెయిర్ ట్రాన్స్‌ప్లాంట్ సర్జన్ డాక్టర్ పంకజ్ చతుర్వేది చెప్పారు.
జుట్టు రాలడానికి రెండు సాధారణ కారణాలు టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం మరియు ఆండ్రోజెనెటిక్ అలోపేసియా. ”ఆండ్రోజెనెటిక్ అలోపేసియా హార్మోన్ల మరియు జన్యు సంబంధిత జుట్టు రాలడాన్ని సూచిస్తుంది, అయితే టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం ఒత్తిడికి సంబంధించిన జుట్టు రాలడాన్ని సూచిస్తుంది, ”ఆమె వివరించారు.జుట్టు రాలడాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, జుట్టు పెరుగుదల చక్రాన్ని మనం అర్థం చేసుకోవాలి, ఇది మూడు దశలుగా విభజించబడింది - పెరుగుదల (పెరుగుదల), తిరోగమనం (పరివర్తన), మరియు టెలోజెన్ (షెడ్డింగ్). రెండు నుండి ఆరు సంవత్సరాల వరకు.టెలోజెన్ దశ అనేది కొత్త అనాజెన్ జుట్టు ద్వారా బయటకు నెట్టబడే వరకు మూడు నెలల విశ్రాంతి కాలం.ఏ సమయంలోనైనా, ఈ దశలో మన జుట్టులో 10-15% ఉంటుంది, కానీ అనేక మానసిక లేదా శారీరక ఒత్తిళ్లు (గర్భధారణ, శస్త్రచికిత్స, అనారోగ్యం, ఇన్‌ఫెక్షన్, మందులు మొదలైనవి) ఈ సమతుల్యతను మార్చగలవు, దీని వలన ఎక్కువ జుట్టు ఈ విశ్రాంతిలోకి వస్తుంది. టెలోజెన్ ఫేజ్," డాక్టర్ మిస్లాంకర్ జతచేస్తుంది. ఇది రెండు నుండి నాలుగు నెలల విపరీతమైన జుట్టు రాలడం దశలో జరుగుతుంది. సాధారణ పరిస్థితులలో, సాధారణంగా రోజుకు 100 వెంట్రుకలు పోతాయి, కానీ టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం సమయంలో, మూడు రెట్లు ఎక్కువ వెంట్రుకలు పోతాయి. .
జుట్టు రాలడం అంతా టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం కాదని అర్థం చేసుకోవడం కీలకం. ”అకస్మాత్తుగా భారీ జుట్టు రాలడం అలోపేసియా అరేటా వల్ల కూడా కావచ్చు, ఇది జుట్టు యొక్క స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి” అని మెడ్‌లింక్స్ డాక్టర్ పంకజ్ చతుర్వేది జోడించారు. కన్సల్టెంట్ డెర్మటాలజిస్ట్ మరియు హెయిర్ ట్రాన్స్‌ప్లాంట్ సర్జన్ తోసిపుచ్చడానికి,” అన్నారాయన.
తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడి (విచ్ఛిన్నం, పరీక్ష, ఉద్యోగం కోల్పోవడం) కూడా జుట్టు రాలడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. మనం ఫ్లైట్ మరియు ఫైట్ మోడ్‌లో ఉన్నప్పుడు, ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్‌ను విడుదల చేస్తాము, ఇది మన వెంట్రుకల కుదుళ్లను పెరుగుదల నుండి విశ్రాంతికి మార్చడానికి సంకేతాలు ఇస్తుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే ఒత్తిడి జుట్టు రాలడం శాశ్వతం కానవసరం లేదు.ఒత్తిడిని తట్టుకునే మార్గాలను కనుగొనండి మరియు జుట్టు రాలడం అనేది మీకు తక్కువ సమస్య అని మీరు కనుగొంటారు.
జుట్టు రాలడానికి పరిష్కారం మూలకారణాన్ని కనుగొని దాన్ని పరిష్కరించడం.” మీకు ఏదైనా జ్వరం లేదా తీవ్రమైన అనారోగ్యం ఉన్నందున, ఇప్పుడు మీరు కోలుకున్నందున, మీరు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు.మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంపై దృష్టి పెట్టాలి.ఇది రక్తహీనత, థైరాయిడ్ లేదా జింక్ లోపం వల్ల అయితే, చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి,” అని డాక్టర్ చతుర్వేది చెప్పారు.
అయినప్పటికీ, జుట్టు రాలడం కొనసాగితే మరియు ఆరు నెలల్లో ఉపశమనం లేకపోతే, మీరు వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి. ”మీరు జుట్టు రాలడం యొక్క నిజమైన పాచెస్‌ను గమనించినట్లయితే, వీలైనంత త్వరగా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని కలవండి, ఎందుకంటే వైద్య చికిత్సలు రివర్స్ చేయడానికి సహాయపడతాయి. ప్రక్రియ,” డాక్టర్ మిస్లాంకర్ జతచేస్తుంది.” ప్లేట్‌లెట్ రిచ్ ప్లాస్మా థెరపీ (పిఆర్‌పి థెరపీ), గ్రోత్ ఫ్యాక్టర్ కాన్‌సెంట్రేషన్ థెరపీ (జిఎఫ్‌సి థెరపీ) మరియు హెయిర్ మెసోథెరపీ వంటి చికిత్సల ద్వారా మంచి పునరుత్పత్తితో తీవ్రమైన అలోపేసియాను కూడా నియంత్రించవచ్చు” అని డాక్టర్ చతుర్వేది జోడించారు.
మీరు మీ జుట్టు తిరిగి పెరగడానికి సమయం ఇచ్చినప్పుడు ఓపికపట్టండి. విపరీతమైన జుట్టు రాలడం గమనించిన ఆరు నెలల తర్వాత జుట్టు తిరిగి పెరగడం ప్రారంభించాలని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఈ సమయంలో, సెలూన్‌లో మారే కఠినమైన రసాయన జుట్టు చికిత్సలను నివారించండి. మీ జుట్టు యొక్క బంధం. "అలాగే ఎక్కువగా కడగడం, అతిగా బ్రష్ చేయడం మరియు వేడెక్కడం గురించి కూడా జాగ్రత్తగా ఉండండి.మీ జుట్టును స్టైలింగ్ చేసేటప్పుడు UV/హీట్ ప్రొటెక్టెంట్‌ని ఉపయోగించడం సహాయకరంగా ఉంటుంది.అదనంగా, 100% సిల్క్ పిల్లోకేసులు జుట్టును ఆరబెట్టడం మరియు నిద్రపోయే ఉపరితలాలపై తక్కువ రాపిడిని కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి తక్కువ చికాకు మరియు జుట్టుకు చిక్కులు ఏర్పడతాయి" అని డాక్టర్ మిస్లాంకర్ సలహా ఇస్తున్నారు.
డాక్టర్ చతుర్వేది తేలికపాటి సల్ఫేట్ రహిత షాంపూలు మరియు పోషకమైన కండీషనర్‌లకు మారాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీరు షెడ్డింగ్ దశలో ఉన్నట్లయితే, మీరు చివరగా చూడాలనుకునేది చిక్కులు మరియు చెడు జుట్టు సంరక్షణ అలవాట్ల వల్ల మీ జుట్టు దెబ్బతినడం. ఒక టవల్, తప్పు బ్రష్ ఉపయోగించి, మీ జుట్టును స్టైలింగ్ చేయడం వల్ల మీ జుట్టును చాలా వేడిలో ఉండే సాధనం. వారానికి ఒకసారి సున్నితంగా స్కాల్ప్ మసాజ్ చేయడం రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ధ్యానం, యోగా, నృత్యం, కళ, జర్నలింగ్ , మరియు సంగీతం అనేది అంతర్గత స్థితిస్థాపకత మరియు బలమైన మూలాలను నిర్మించడానికి మీరు ఉపయోగించగల సాధనాలు.
పోస్ట్ సమయం: ఫిబ్రవరి-25-2022